活動名稱
體重控制班
場次名稱
體重控制班(九)綜合體適能運動
場次內容
一、本中心為增加本校教職員工生健康體態,設計了體重控制班活動課程,多方位的營養課程及運動訓練,把飲食營養及持續運動的正確概念通通融入生活裡面。
二、活動明細如下:
(一)對象:本校教職員工生60位,須符合BMI≧24者。
(二)活動日期:4月19日-5月7日(星期一、三、五),中午 12:20-13:10 。
(三)活動地點:保健中心二樓衛教室。
(四)前測時間:請於4月19日當天課前或課後時間完成前測(測量身高體重腰圍、BMI及體脂肪)。
(五)後測時間:請於5月7日課前或課後時間完成後測。
(六)全勤獎:完成前後測及9堂課程者,贈送精美禮物乙份。
(七)達標獎:活動結束,BMI測量小於27者,贈送精美運動袋乙份(以前測測量≧27者為主)。
三、講師及課程內容如下:
(一)4月19日 12:20-13:10,主題:減重從認識身體組成開始,主講人:營養麵包呂孟凡營養師。
(二)4月21日 12:20-13:10,主題:基礎有氧,主講人:中華民國健身運動協會楊仲哲教練。
(三)4月23日 12:20-13:10,主題:心肺肌力循環,主講人:中華民國健身運動協會李湘怡教練。
(四)4月26日 12:20-13:10,主題:減重時挑選食物的小撇步,主講人:營養麵包呂孟凡營養師。
(五)4月28日 12:20-13:10,主題:肌力循環,主講人:中華民國健身運動協會楊仲哲教練。
(六)4月30日 12:20-13:10,主題:體適能水壺運動,主講人:中華民國健身運動協會李湘怡教練。
(七) 5月3日 12:20-13:10,主題:熱門減重方法的原理與優缺點,主講人:營養麵包呂孟凡營養師。
(八)5月5日 12:20-13:10,主題:體適能泰拳,主講人:中華民國健身運動協會楊仲哲教練。
(九)5月7日 12:20-13:10,主題:綜合體適能運動,主講人:中華民國健身運動協會李湘怡教練。
授課人
健身協會
活動地點
保健中心2樓衛教室
場次時間
2021-05-07 12:20:00 ~ 13:20:00
報名時間
2021-03-08 00:00:00 ~ 2021-04-18 00:00:00
承辦單位
學生事務處保健中心
承辦人
詹千慧; 02-33662168; chanchienhui@ntu.edu.tw
報名類型
自由報名
參加對象
不限
其他限制條件
無
報名費
免費
人數名額
60 人
尚餘名額
0 人
用餐
提供用餐
是否提供公務人員學習時數
是
研習總時數
1 小時
學習類別
實體學習
學位學分
無
期別
0
活動縣市
10.臺北市
附件
無
備註
無